치매의 원인
치매는 갑자기 발생하지 않지만 지병과 나이에 따라 발생 위험이 높아집니다. 위험 요인으로는 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증, 고혈압, 심장병 및 우울증 등이 있습니다. 또한 흡연, 운동 부족, 과도한 음주, 과식, 수면 부족, 비만을 유발하는 생활 습관도 발병률을 높이는 원인이 됩니다.

치매를 예방하는 방법
- 땀이 날 정도의 운동을 합니다. 운동은 뇌의 혈액 순환을 촉진하고 뇌세포를 활성화시킵니다.
- 흡연은 소뇌 세포를 차단하므로 금연하는 것이 좋습니다.
- 긍정적으로 생각합니다. 이는 뇌를 행복하게 만들고 뇌 손상에 대한 저항력을 높입니다.
- 대뇌 활동에 적극적으로 참여합니다. 읽기, 퍼즐 등을 통해 뇌세포를 강화할 수 있습니다.
- 음주를 줄입니다. 많은 양의 알코올은 뇌를 손상시킬 수 있습니다.
- 영양 균형이 맞는 건강한 식단을 섭취합니다.
- 고혈압, 고혈당 및 고지혈증을 조절합니다.