1. 혀의 색 
가장 빠르고 쉬운 방법입니다. 거울에 비친 혀를 보고 색을 관찰해 봅니다. 분홍색이라면 문제가 없으나, 노란색이나 흰색이면 혀 표면에 박테리아가 살고 있을 가능성이 높습니다. 박테리아는 구취의 주요 원인입니다.

2. 침 냄새 
혀 앞부분의 냄새를 측정하는 것입니다. 손을 핥고 침이 마를 때까지 몇 초간 기다린 후에 냄새를 맡아봅니다. 자신의 구취를 파악하여 주변 사람들에게 전달할 수 있습니다.

3. 스푼 테스트 
스푼 테스트는 혀 내부의 냄새를 알아내는 좋은 방법입니다. 숟가락으로 혀 안쪽을 긁어낸 후에 ​​냄새를 맡아봅니다.

추천 해결책
1. 레몬 또는 오렌지 껍질, 민트
껌이나 사탕보다 더 자연에 가까운 방법입니다. 잘 씻은 레몬이나 오렌지 껍질 또는 민트를 소량만 씹어도 입안의 불쾌한 냄새를 빠르게 제거할 수 있습니다.

2. 소금물로 가글 하기
입을 자주 헹구고 물을 많이 마셔 건조해지지 않도록 합니다. 자연적으로 구취를 없애려면 입안의 수분을 적절한 수준으로 유지해야 합니다. 소금기가 있는 물로 가글 하는 것이 가장 좋습니다.

3. 산 중화제
산 중화제는 상당히 효과적인 방법으로, 위에서 과잉 위산 분비를 감소시켜 구취를 현저히 줄여 줍니다.

4. 백태 제거
약국과 슈퍼마켓에서 혀 클리너를 쉽게 구입할 수 있습니다. 혀를 빠르게 긁으면 박테리아와 죽은 피부 세포, 이물질을 제거할 수 있습니다.

5. 사과
사과, 당근, 샐러리를 먹는 것은 구취 제거에 도움이 됩니다. 반면에 부드럽고 끈적한 음식은 입안에 박테리아를 번식시켜 불쾌한 냄새를 유발할 수 있습니다.

6. 가습기
구취와 가습기가 연관이 있는지 궁금하시겠지만, 습도는 중요한 역할을 합니다. 건조하면 코와 목에 점액이 많이 생성되어 구취를 유발할 수 있습니다.

7. 커피 대신 녹차
커피는 구취를 악화시키지만 녹차는 구취를 완화시킬 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 차의 산화 방지제는 구취를 완화하고 치아를 건강하게 유지하며 구강암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 구강 청결제 끊기
구강 청결제가 구취 제거에 효과가 있다는 광고를 볼 수 있습니다. 그러나 구강 청결제는 건강 유지에 필요한 좋은 박테리아까지 죽이고 맙니다. 구취 제거 효과는 일시적일 뿐입니다.

9. 교정기, 틀니 세척하기
교정기나 틀니가 있는 경우 자주 그리고 철저하게 세척해야 합니다.

10. 코코넛오일
코코넛오일은 구강 건강에 좋습니다. 치아 구석구석 오일을 바르면 잇몸이 건강해지고, 좋은 균을 살려주는 효과도 있습니다.