1. 탈수 예방
• 정기적으로 충분한 물을 마십니다.
• 카페인이 든 음료와 알코올은 이뇨작용과 탈수를 유발하므로 피하도록 합니다.
• 당뇨병이 있는 경우 냉수나 보리차를 마십니다. 냉동 디저트와 청량음료는 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

2. 체온 조절
• 방을 시원하게 유지합니다. (적정 실온 26℃)
• 미지근한 물로 목욕을 하되 갑자기 찬물을 붓는 등의 급격한 체온 변화는 피합니다.
• 하루 중 가장 더운 낮 12시에서 5시 사이에는 과로하지 않고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 외출을 해야 할 때는 모자나 우산으로 햇빛을 가립니다.

3. 비상 대응
• 흉통이나 압박감이 30분 이상 지속되고 악화되면 가능한 한 빠르게 응급처치를 합니다.
• 주변 사람들에게 현재 질병과 신체 변화를 알리고 비상시 서로의 역할을 공유합니다.