ㆍ1~3세 : 1일 700mg

ㆍ4~8세 : 1일 1,000mg

ㆍ9-18세 : 1일 1,300mg

ㆍ19-50세 : 1일 1,000mg

ㆍ수유부 또는 임신 중인 청소년 : 1일 1,000mg

ㆍ수유부 또는 임산부 : 1일 1,000mg

ㆍ51~70세(남성) : 1일 1,000mg

ㆍ51~70세(여성) : 1일 1,200mg

ㆍ71세 이상 : 1일 1,200mg