1. 10까지 숫자 세기

2. 분노에 반응하는 방식을 바꾸기

3. 진정 후 분노를 표현하기

4. 생각하고 말하기

5. 숨을 깊게 쉬기

6. 해결할 수 있는 방법을 찾기

7. 운동하기

8. 일단 자리를 피하기

9. 거울을 보기

10. 누군가에게 도움을 받기